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Über mich

Ich kenne das Gefühl, im eigenen Körper nicht mehr ganz zuhause zu sein und wie viel sich verändern kann, wenn man versteht, was einem guttut. Heute begleite ich Frauen so, wie ich mir Beratung für mich gewünscht hätte: mit ganzheitlichem Blick, Fachwissen und Empathie.

Hallo, ich bin Daniela

Beraterin für Frauengesundheit & Naturheilpratikerin i.A.

Es gab eine Phase in meinem Leben, in der ich mich in meinem eigenen Körper kaum wiedererkannte. Innerhalb kurzer Zeit kamen hormonelle Veränderungen, starke Migräne, Erschöpfung, Gewichtszunahme und weitere körperliche Beschwerden zusammen.

Obwohl mich all das sehr belastete, hiess es immer wieder, meine Befunde seien unauffällig und alles sei in Ordnung. Ich fühlte mich verunsichert und mit meinen Beschwerden oft allein. Mir fehlte jemand, der mich ernst nahm und gemeinsam mit mir genauer hinschaute.

Irgendwann wollte ich nicht länger nur auf Antworten warten. Ich begann selbst zu recherchieren und mich intensiv mit den Hintergründen meiner Beschwerden zu beschäftigen. Nach und nach verstand ich besser, wie vieles miteinander zusammenhing. Vor allem aber erlebte ich, dass ich meiner Situation nicht hilflos ausgeliefert war, sondern mit Wissen und passenden Veränderungen selbst etwas bewirken konnte.

Diese Erfahrung gab mir neues Vertrauen in meinen Körper und veränderte meinen Blick auf Gesundheit grundlegend. Sie weckte in mir den Wunsch, mehr zu verstehen, und führte mich zunächst zur Ernährungsberatung, später zur integrativen Frauengesundheit und schliesslich zur Naturheilkunde.

wobei ich dich begleiten kann

Mitgliedschaften & Anerkennungen

Ich bin Mitglied der Naturärzte Vereinigung Schweiz NVS und anerkannt durch das erfahrungsmedizinische Register EMR Methode Nr. 68.

Naturärzte Vereinigung Schweiz NVS Erfahrungsmedizinisches Register EMR
Meine Qualifikationen

Ausbildungen und Weiterbildungen

Frauengesundheit & hormone

  1. Zertifizierte Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit
    Akademie der Naturheilkunde, Luzern
  2. Zertifizierte Fachbegleiterin für integrative und funktionelle Frauengesundheit
    Dr. Aviva Romm, USA
  3. Weiterbildung Wechseljahre
    Dr. Aviva Romm, USA
    Schwerpunkt: Schlafstörungen

naturheilkunde & phytotherapie (hEILPFLANZENKUNDE)

  1. In Ausbildung zur Naturheilpraktikerin TEN
    QuintaMed Akademie, Hettlingen
  2. Weiterbildung Heilpflanzen für die Frauengesundheit
    Kräuter & Geist, DE
  3. Zertifizierte Kräuterfachfrau
    Herbal Academy, USA

ernährung, Darm & mikronährstoffe

  1. Diplomierte Ernährungsberaterin
    SWS, Winterthur
  2. Weiterbildung Ernährungspsychologie
    Österreichische Akademie für Ernährungspsychologie
    Schwerpunkte: emotionales Essen, restriktives Essverhalten und Diätsyndrom
  3. Zertifizierte Darmgesundheitsberaterin
    Heilpraktikerschule Isolde Richter, DE
  4. Zertifizierte Vitalstoffberaterin
    Zentrum für Naturheilkunde München, DE

STRESS & NERVENSYSTEM

  1. Zertifikat Stressberatung & Stressmanagement
    Institut für Körperzentrierte Psychotherapie, Zürich
  2. Weiterbildung Mental Load & Mental Health
    This Will Worq GmbH, DE
  3. Zertifizierter Breathwork Coach
    Akademie für Sport und Gesundheit, DE

Instagram @DANIELAEISENBERGER

danielaeisenberger

Ernährung | Darm | Stress | Hormone
Beratung für ganzheitliche Frauengesundheit
Dipl. Ernährungs- & Gesundheitsberaterin
#funktionelleernährung

Lässt du auch regelmässig dein Frühstück ausfallen Lässt du auch regelmässig dein Frühstück ausfallen, aus Zeitmangel, weil der Appetit fehlt oder weil Intervallfasten als gesund gilt? Klingt erstmal logisch. Doch Forschungen zeigen: Langfristig kann das problematisch sein.

Eine grosse Übersichtsstudie aus dem Jahr 2021 (PMID: 34871228) zeigt klar: Wer regelmässig frühstückt, also mehr als drei Mal pro Woche, hat ein deutlich geringeres Risiko für Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Probleme.

Und was bedeutet das jetzt für das vielgelobte Intervallfasten?

Viele denken: Frühstück auslassen ist gleich Fasten. Aber das ist nicht dasselbe. Intervallfasten (z. B. 16:8) meint bewusst gewählte Essensfenster, in denen nicht Mahlzeiten weggelassen, sondern innerhalb eines bestimmten Zeitraums gegessen wird.

Problematisch wird es, wenn morgens das Frühstück ganz gestrichen wird und es dem Körper deswegen an ausreichend Energie fehlt. Dann kann der Blutzuckerspiegel Achterbahn fahren, Heisshunger auftreten und das belastet auf Dauer. Gerade bei Frauen kann das hormonell und metabolisch ungünstig sein, besonders in stressigen Phasen oder bei dauerhaftem Frühstücksverzicht.

Aber Intervallfasten kann durchaus gesund sein, vorausgesetzt, es liegen kein starker Stress oder hormonelle Ungleichgewichte vor, der Zyklus ist regelmässig, die Nährstoffzufuhr im Essensfenster ist gesichert und wir fühlen uns dabei energiegeladen und wohl. Ich empfehle dir jedoch, dein Abendessen lieber etwas früher einzuplanen, statt das Frühstück auf den späten Vormittag zu verlegen. Das passt besser zu deinem natürlichen Biorhythmus und dein Körper bekommt direkt nach dem Aufstehen die Energie, die er braucht.

Wie so oft gilt auch hier: Jede Frau ist anders. Ob dir Intervallfasten gut tut oder deinen Körper eher stresst, lässt sich nur individuell beurteilen.

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Fühlst du dich manchmal allein mit deinen Gewichts Fühlst du dich manchmal allein mit deinen Gewichtsproblemen?

In der Schweiz, Deutschland und Österreich sind 40–45 % der Frauen ab 20 Jahren übergewichtig,15–20 % sogar adipös.

Viele Frauen erleben das. Du bist also nicht allein. Und vor allem: Mit dir ist nichts falsch, denn hinter jedem Kilo steckt eine Geschichte und du verdienst Mitgefühl, nicht Verurteilung. Mir liegt es fern einen Menschen nach seinem Äusseren zu beurteilen, denn wir sind doch so viel mehr als das!

Wie schnell sich das eigene Körperbild verändern kann, habe ich am eigenen Leib erfahren. Ich kenne sowohl das Gefühl, ständig als zu mager betitelt zu werden, als auch das, innerhalb kürzester Zeit aufgrund gesundheitlicher Probleme mit massiv mehr Körpergewicht umgehen zu müssen. Beide Situationen sind belastend aber nicht unveränderbar.

Wenn du dich gerade nicht wohlfühlst in deinem Körper, bin ich an deiner Seite. Gemeinsam finden wir einen Weg, der zu dir passt und dich Schritt für Schritt in eine Richtung führt, die sich gut anfühlt.

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